- столкновение с тем, что мы стараемся подавлять: страхи, травмы, неудобные истины. Это сложный процесс — "не просто", потому что требует отказа от иллюзий контроля.
- не сдаться, а позволить себе утонуть, чтобы потом всплыть. Вам необязательно проговаривать возникшие инсайты на темной сцене, достаточно быть честными с самими собой и пережить этот интересный опыт вместе с нами.
- не сдаться, а позволить себе утонуть, чтобы потом всплыть. Вам необязательно проговаривать возникшие инсайты на темной сцене, достаточно быть честными с самими собой и пережить этот интересный опыт вместе с нами.
импровизации
«С закрытыми глазами»
Темнота — это не отсутствие света, а возможность увидеть то, что скрыто.
Темнота — это не отсутствие света,
а возможность увидеть то, что скрыто.
• Чувство тела: Улучшает понимание положения тела в пространстве без визуального контроля.
• Слух: Развивает способность ориентироваться по звуку.
• Помогает лучше чувствовать технику выполнения упражнений.
• В психологии и медитации это способствует глубокой релаксации и работе с подсознанием.
• В психологии и медитации это способствует глубокой релаксации и работе с подсознанием.
Ключевые блоки курса
Ключевые блоки курса
Погружение в темноту:
отключение визуала
• Тактильные медитации – изучение мира через прикосновения.
• Звуковая навигация – ориентация в пространстве без зрения.
• Тактильные медитации – изучение мира через прикосновения.
• Звуковая навигация – ориентация в пространстве без зрения.
1
Изучение себя:
тело и дыхание
Изучение себя: тело и дыхание
• Сканирование тела – осознание зажимов и свободы движений.
• Дыхательные практики – связь ритма дыхания с эмоциями.
• Микродвижения – импровизация с минимальными жестами.
• Сканирование тела – осознание зажимов и свободы движений.
• Дыхательные практики – связь ритма дыхания с эмоциями.
• Микродвижения – импровизация с минимальными жестами.
2
• Невербальный диалог – взаимодействие без слов, только через жесты и касания.
• Зеркальные практики – синхронизация с партнером в темноте.
• Эмпатическое слушание – чувствование другого через движение.
3
Фантазии и трансформация
• Ролевые метаморфозы – перевоплощение через тактильные образы.
• Темнота как холст – визуализация внутренних образов.
• Ролевые метаморфозы – перевоплощение через тактильные образы.
• Темнота как холст – визуализация внутренних образов.
4
Итоговый перформанс
• Групповая импровизация в полной темноте – проживание общего narrative.
• Рефлексия – обмен ощущениями и открытиями.
• Групповая импровизация в полной темноте – проживание общего narrative.
• Рефлексия – обмен ощущениями и открытиями.
5
Что вас ждет?
Тренинг будет полезен всем, кто хочет глубже понять себя и выйти за рамки привычного восприятия.
Тренинг будет полезен всем, кто хочет глубже понять себя и выйти за рамки привычного восприятия.
Запишись прямо сейчас
Копирование данных с сайта запрещено
